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🐌Ti guido verso una vita lenta e consapevole
🌙 Ti offro #nutrimentosacro e #ritualidilentezza per corpo mente e spirito
🌿 Tips di #cucinaradicata
⬇️

Valentina Vico - coaching 🌀
[Il taccuino del mio viaggio lento 🐌 - Depurazi [Il taccuino del mio viaggio lento 🐌 - Depurazione ]
🍃 
Ti ho già raccontato di come ad un certo punto della mia vita, 12 anni fa, abbia rotto col passato per mettere in atto un cambiamento totalizzante verso la vera me. Ti ho parlato di come abbia integrato la ritualità nel quotidiano e della necessità di fare spazio al nuovo (nuovo sentire, nuova intuizione, nuova energia, nuove possibilità) lasciando andare tutto il non necessario alla mia trasformazione. 
🍃
Oggi voglio condividere con te quella che per me è stata una tappa fondamentale per entrare nel processo di metamorfosi verso una vita lenta e consapevole. 
La depurazione. Quella fisica, che ho provato sulla mia pelle essere preziosa ed insostituibile facilitatrice della depurazione mentale ed energetica.
🍃
Avevo raggiunto un tale stato di disallineamento col mio tempo interiore da indurre il corpo a mandarmi continui segnali di allarme, sottoforma di sintomi che più non ascoltavo e più diventavano importanti. Sono arrivata al punto di veder cadere i miei lunghi capelli a ciocche, sgomenta e con una tristezza dilagante nel cuore. 
🍃
La mia depurazione fisica è iniziata dal caffè. Ne bevevo anche 5 al giorno e col senno di poi ho compreso come costituissero una sorta di silenziatore delle mie emozioni. Di pari passo ho eliminato alcol e cibi raffinati. Ed ho subito notato l'effetto meraviglioso di questa depurazione a livello del respiro e della lucidità mentale. Un reset potente che mi ha permesso di riscrivere la mappa dei miei bisogni. 
🍃
Da quel novembre del 2008 non ho più bevuto caffè, ma l'aperitivo e la birretta quelli sì, son tornati. Con la consapevolezza che in un corpo pulito (nel frattempo ho abbandonato ogni alimento di origine animale) l'eliminazione delle tossine avviene più velocemente e senza lasciare grossi strascichi. 
🍃
Oggi i miei rituali di depurazione sono il digiuno intermittente (tutto l'anno) e l'alimentazione a base di alimenti crudi (durante la stagione calda). Più puro è il mio organismo più riesco a sincronizzarmi col tempo dell' interiorità, danzando a passo lento nel flusso della vita, anche quando tutto fuori sembra caos.
🍃
Succede anche a te?
Ti abbraccio.
🌟 5 anni fa, sul pavimento del salotto e sulle 🌟
5 anni fa, sul pavimento del salotto e sulle note di Rodriguez, nasceva Stella. Il primo gesto comunicativo rivolto al mondo extrauterino è stato uno sbadiglio, quando solo la testa era uscita ed il suo corpicino era ancora tutto dentro al mio.
🌟
È nata di 42 settimane e l'intera attesa è stata, è proprio il caso di dirlo, costellata da segni e visioni. Come per Elena e Attilio, non avevamo voluto conoscere il sesso della piccola creatura in grembo, ma intorno al quarto mese ebbi la certezza che fosse femmina. Si manifestò chiaramente alla mia intuizione durante una pratica meditativa. Arrivò sottoforma di giglio bianco circondato da una bagliore candido con sfumature dorate. In quegli istanti ho sentito il suo battito distinguersi dal mio, ne ho percepito il soffio vitale sommerso nelle mie acque, ho udito quella che sarebbe stata la sua voce. Ho appreso che la sua era un'anima antica proveniente da tempi e luoghi lontani.
🌟
Non avevamo idea del nome e fino all'ultimo non ci abbiamo pensato, certi che prima o poi sarebbe arrivato. E così fu. Un giorno, dal nulla, sbocciò nel mio cuore Stella. Ci sembrò un nome meraviglioso e sentivamo che la scelta fosse già compiuta. Alcuni giorni dopo ci recammo da uno sciamano, alle pendici dei Monti Sibillini, per una pulizia energetica in preparazione del parto. Era la prima volta che lo vedevamo ed era la prima volta che lui incontrava noi. Ma qualcosa di magico accadde. Lo sciamano si mise in contatto con l'esserino immerso nel liquido amniotico e ci riferì, con occhi incantati e voce quieta, che quella era un'anima proveniente dalla stella Sirio. 
Già, era proprio Stella. 
🌟
"Sono nel mondo, sono del mondo, agisco nel mondo. Sono in me, sono di me, agisco in me. Separata e unita nello stesso tempo, minuscolo ingranaggio di una macchina cosmica, collaboro, ricevo e do, assorbo e distribuisco. La mia nudità è totale: nessun principio mi guida, nessuna legge che non sia quella naturale. "
-Alejandro Jodorowsky, La Via dei Tarocchi, sull'Arcano maggiore La Stella -
🌟
Sii libera di brillare e di seguire il tuo cammino, sempre. Grazie, bambina di luce, fonte di conoscenza e potere. Grazie per averci scelti. Ti amiamo.
Ricetta dolce da salvare 🥧] 🍊 Ve l'avevo pro Ricetta dolce da salvare 🥧]
🍊
Ve l'avevo promessa ieri nelle stories, ed eccola qui. 
Una torta rustica, che fa leccare i baffi a tutta la tribù, gatti compresi. La torta che faccio più spesso (insieme a quella di castagne e carrube), ogni volta scegliendo una composta diversa fra quelle che mi diverto ad autoprodurre con combinazioni sempre nuove di frutta e spezie.
🍊
Stavolta ho aggiunto per la prima volta un ingrediente speciale: l'olio essenziale di arancio dolce #dōTERRA.  Poche gocce e un profumo davvero inebriante. Una  magia!✨ Grazie alla mia amica ed Oil Lady @francesca_meazza sto scoprendo questi olii portentosi, e presto sperimenterò anche le miscele create appositamente per la cucina. 😍
🍊
Per questa torta all'acqua vegan ti serviranno: 
3 tazze di farina di tipo 2
3 cucchiai di farina di grano saraceno
1 tazza di zucchero  di canna integrale
1 tazza di olio evo
1 tazza di acqua (più qualche cucchiaio, per raggiungere una consistenza liscia ed omogenea, ma soda)
1 bustina di polvere lievitante per dolci
la tua composta di frutta preferita
🍊
Mescola tutti gli ingredienti secchi ed unisci poi i liquidi. Io, a questo punto, ho aggiunto anche due gocce di Wild Orange. Mescola bene fino ad ottenere una consistenza non troppo fluida, poiché dovrà poi reggere la confettura che metterai a cucchiaiate in superficie una volta trasferito il composto nello stampo oliato. Cuoci a 180° in forno statico per 40 minuti. Non ti sembra di sentirne già il profumo? 
🍊
Spero che questa ricetta sia per te un' occasione di ri-connessione con il tuo tempo interiore: il tempo della cura, il tempo della creatività, il tempo della trasformazione, il tempo della contemplazione, il tempo del piacere. Il potere della #cucinaradicata è immenso, datti l'opportunità di sperimentarlo. 
🍊
Che ne dici? Cominci da qui? 
Ti abbraccio.
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#naturalentamente 
#nutrimentosacro
#ritualidilentezza
#vivodilentezze
#ilmiorotmolento
#alritmolentodellestagioni
[Una storia Zen 🌱] "Zangetsu, un maestro cines [Una storia Zen 🌱]

"Zangetsu, un maestro cinese della dinastia T'ang, scrisse per i suoi allievi i seguenti consigli.
Vivere nel mondo e tuttavia non stringere legami con la polvere del mondo è la linea di condotta di un vero studente di  Zen. 
Le virtù sono frutti dell'autodisciplina e non cadono dal cielo da sole come la pioggia o la neve. 
Non discutere di ciò che è giusto e di ciò che è sbagliato.
Alcune cose, benché giuste, furono considerate sbagliate per intere generazioni. Poiché è possibile che il valore del giusto sia riconosciuto solo dopo molti secoli, non c'è alcun bisogno di pretendere un riconoscimento immediato.
Vivi con un fine e lascia i risultati alla grande legge dell'universo. Trascorri ogni giorno in serena contemplazione."
🌿
Nelle storie Zen trovo sempre semi di luce.
Da adolescente le leggevo quando ero in preda alle mie rabbie di ribellione, per placare il ruggito (talvolta nefasto) della mente e del cuore. 
Cosa fa risuonare dentro di te questa piccola storia Zen? 

Ti abbraccio. 
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#naturalentamente
#nutrimentosacro
#ritualidilentezza
#vitalenta
#vivodilentezze
#ilmioritmolento
#alritmolentodellestagioni
#esercizidilentezza
[Tempo interiore ⏳] 🌿 Definisco il multitaski [Tempo interiore ⏳]
🌿
Definisco il multitasking come una trappola maschilista travestita da emancipazione. Alzi la mano chi fra di noi si è fatta almeno una volta un vanto della propria capacità di fare due o più cose contemporaneamente.  Alzi la mano chi: delegare=sentirsi incapace.
Alzi la mano chi vive col senso di colpa attaccato al fondoschiena al solo pensiero di prendersi mezza giornata di "non fare". 
Questo è stato il mio pattern di comportamento per tanto tempo e confesso che ogni tanto ci ricasco. 
🌿
Ma cosa succederebbe se ti fermassi un attimo e riprendessi contatto con la tua pancia? 
Provaci, solo qualche minuto. 
Appoggia una mano sul ventre e lasciati cullare dal movimento del tuo respiro. Riesci a sentire quell'onda? Ne percepisci il soffio leggero? La temperatura? Resta lì per qualche istante, in quel meraviglioso dondolìo materno che ti parla di flusso ciclico, di presenza morbida, di continuità rotonda. Cosa arriva? 
🌿
Non si tratta di venir meno alle proprie responsabilità o di lasciare indietro le scadenze. Si tratta di sintonizzarsi con il nostro tempo interiore che spesso non danza al ritmo del tempo là fuori. E se su quel tempo imposto e che non ci appartiene non possiamo esercitare alcun controllo, abbiamo pur sempre il potere di decidere come scandire il nostro tempo interiore. Possiamo farlo attraverso il respiro. 
🌿
La respirazione consapevole possiede la meravigliosa capacità di espandere il nostro tempo interiore, di spostarci da una condizione di urgenza ad una condizione di possibilità. Nonostante il fuori. Si fa onda, si propaga, e col tempo (e la pratica) dilaga, restituendoci lucidità e coraggio di scegliere noi stesse. Ergo di scremare anche la lista delle priorità. 😉
🌿
Ora dimmi, che cosa ti chiede il tuo tempo interiore? Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermata ad ascoltarlo? 
Se questo post ti è piaciuto e se pensi possa essere di ispirazione ad altre anime belle, salvalo, condividilo e fallo arrivare lontano.

Ti abbraccio. 
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#naturalentamente
#ritualidilentezza
#nutrimentosacro
[Mi presento 🍃] Ciao, anima bella! Oggi ti par [Mi presento 🍃]
Ciao, anima bella! 
Oggi ti parlo un po' di me, e di chi si cela dietro i contenuti che leggi.
🌱
Mi chiamo Valentina, ho 40 anni. Nel 2014 ho creato Naturalentamente, un blog nel quale scrivo di stile di vita lento, cucina vegetale e autoproduzione. Grazie al blog e alla community che si è creata attorno ho iniziato a condurre laboratori di cucina consapevole sul territorio marchigiano, ma nel 2019 corsi e laboratori sono sbarcati anche online per poter raggiungere anche le persone geograficamente lontane. 
🌱
Nei 9 anni trascorsi a fare la mamma a tempo pieno per scelta, dedita all'autoproduzione e all'accudimento della famiglia, sono cresciuta come donna ed essere umano, prendendo coscienza delle mie fragilità ma anche dei miei punti di forza. Ho studiato, mi sono formata, sono cambiata.
🌱
Oggi metto le mie esperienze e competenze a servizio delle donne che sentano il bisogno di  riprendere contatto col proprio tempo interiore, col proprio sentire, con la propria vita. Le aiuto a ritrovare la gioia della Lentezza. 
Lo faccio anche online attraverso sessioni e percorsi di coaching, incontri di meditazione individuali e di gruppo, laboratori di cucina radicata.
🌱
Nuove formazioni sono all'orizzonte per rendere sempre più potente e trasformativo il lavoro che offro alle custodi della vita, le Donne. 
Presto Naturalentamente andrà in pensione: resterà online per permettervi di continuare a consultarne i contenuti e perché è una parte importante della mia vita della quale voglio lasciar traccia. Ma rinascerò con altri abiti addosso, sboccerò a nuova vita, con un nuovo dono da condividere e che rappresenti a pieno la Valentina di oggi. 
🌱
Per il momento non anticipo altro. Però voglio sappiate che il mio cuore è colmo di gioia per questa nuova creatura-avventura e che non vedo l'ora di presentarvela. 
🌱
5 curiosità su di me:
- Albert Einstein è il mio mentore (uno dei) dall'età di 9 anni
- da ragazza amavo rasarmi i capelli
- amo nuotare
- ho una paura folle del dentista
- ho una sorella, @la_vicolau e un fratello, Michele.
🌱
Ora lascio la parola a te nei commenti. Via libera a domande e pensieri. 🙏🏼🌿
Ti abbraccio.
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#naturalentamente
[La tua Luna 🌕] Avevo scritto una didascalia da [La tua Luna 🌕]
Avevo scritto una didascalia da associare oggi a questa foto. Invece l'ho cancellata. Perché è questo quello che sento, perché la mia Luna mi dice così. Cosa dice la tua ?
🌿
Ci stiamo avvicinando al plenilunio del 28 gennaio e ne avverto già tutta l'energia di espansione, di cura, di amore profondo e di attenzione verso gli altri. La Luna mi suggerisce di farmi sostegno e medicina per chi ne ha bisogno. E, attratta dalla malìa di questa voce lunare, ogni cellula del corpo risponde e si allinea alle sue vibrazioni. 
🌿
"In questo periodo di luce potresti sognare delle Uova oppure degli Animali della Luna. Tieni a mente questi sogni e riconoscili come messaggeri dell'ovulazione", scrive Miranda Gray.
La notte scorsa ho abbracciato un coniglio candido, due notti fa ero immersa in un tramonto porpora con due enormi civette bianche. Accolgo queste visioni, le osservo, ascolto quello che hanno da dire, mi lascio sentire. 
🌿
So che fra qualche giorno entrerò nella fase dell'ovulazione, durante la quale le energie andranno oltre me stessa. "Diventi consapevole del tuo essere più profondo e della capacità di amare e di curare senza egoismo. Il questo periodo il tuo desiderio di creare riflette il mondo intorno a te."(M.G.)
Sono pronta. Ad imparare. Perché ogni Luna è una maestra, ogni ciclo è un libro da sfogliare. 
🌿
Giovedì 28, alle 21.20, terrò un workshop dedicato alle pratiche di lentezza e parleremo anche di come sintonizzarci con i cicli della Terra e della Luna sia un grande aiuto per una vita più lenta e consapevole. Parleremo di Luna Piena e di piccoli rituali atti a portare #nutrimentosacro e sostegno al potere che già culli dentro di te. Trovi i dettagli nelle storie in evidenza. Ma sentiti libera di scrivermi se hai altre domande. 
🌿
In foto, le meravigliose creazioni di @mamadu_homemade, l'ecosarta del mio cuore. Anche usare gli #assorbentilavabili rappresenta per me un modo di entrare in contatto con il flusso delle energie femminili cicliche e lunari. Ma di questo parleremo prossimamente. 
Non sono bellissimi? 
🌿
Ti abbraccio. 
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#naturalentamente
#ritualidilentezza
#vitalenta
#vivodilentezze #ilmioritmolento #esercizidilentezza
[Medit-azione 🌀] 🌿 Forse ti starai chiedendo [Medit-azione 🌀]
🌿
Forse ti starai chiedendo: "Perché hai messo quel trattino?" oppure "Cosa c'entrano, adesso, i fagioli con la meditazione?".
La risposta ad entrambe le domande è che oggi, come promesso qualche giorno fa, voglio parlarti della #meditazioneattiva. 
🌿
Quella meditazione in cui, sebbene i sensi siano ancora rivolti all'esterno, ci si focalizza sui gesti, anche i più semplici, come lo sgranare i fagioli. Ci si abbandona al flusso consapevole del respiro che, inspirazione dopo espirazione, conduce con grazia ed un lieve fruscio all'essenza dei gesti stessi. Tutto il resto scompare. Resti tu, con ogni singola cellula del tuo corpo impregnata delle vibrazioni di quei gesti.
🌿
La meditazione attiva permette di esperire il fare volontario, intenzionale. Un fare nel quale il giudizio non trova spazio. Un fare  contemplativo. Un fare che diventa essere. 
E così l'attimo presente si manifesta in tutta la sua magnificenza e tu non puoi che arrenderti al qui ed ora fluendo in esso come goccia cosmica in un oceano di calma e di pace. 
🌿
Ho appena pubblicato un post sul blog nel quale ti parlo più nel dettaglio di questa pratica: come metterla in atto ed i suoi benefici. Puoi leggerlo andando la link in bio oppure direttamente su www.naturalentamente.it, scrivendo "meditazione attiva" nello spazio "cerca". 
(Spoiler: trovi anche qualche indicazione sul Karma Yoga. 😉)
🌿
Avevi mai sentito parlare della meditazione attiva? In che occasioni la pratichi? 

Ti abbraccio. 
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#naturalentamente
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#nutrimentoscaro
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